Emotionsregulation
Dr. Silvia Zanotta: Handout zum HypnoSalonvortrag Scham, die versteckte Emotion – von Ohnmacht zu Stärke und Triumph mit Ego-State-Therapie und Körperwissen >> Download
Silvia Zanotta: Selbstregulation: Stärkende Atemübung >> Download
Silvia Zanotta: Achtsames Atmen (nach Maggie Phillips, 2008) >> Download
Silvia Zanotta: Scham, die versteckte Emotion – von Ohnmacht zu Stärke und Triumph >> Download
Irmtraud Lichtenberger:Physiologisches Seufzen: den Stress wegatmen >> zum Video
Boris Pigorsch:Die „Hand aufs Herz“ – Übung >> Download
Astrid Keweloh: Ihr Atem ist ein Meister in Sachen Beruhigung.>> Audiofile starten
Unter dem Reiter Trauma finden Sie eine weitere Atemübung zur Kontrolle und Reduzierung des Erregungsniveaus.
Astrid Keweloh: Erden und verwurzeln Sie sich>> Audiofile starten